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1+2捕鱼棋牌游戏下载:人大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的

时间:2020/10/11 9:52:23   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:人们大约有三分之一的时间在睡觉。根据70岁的平均寿命计算,人们要花23年的时间睡觉。然而,随着生活节奏的加快和社交压力的增加,手机游戏、短视频、社交活动、咖啡等诱人因素占据了人们大部分的睡眠时间。根据世界卫生组织的数据调查,世界上27%的人有睡眠障碍,而中国的失眠率高达38.2%...
人们大约有三分之一的时间在睡觉。根据70岁的平均寿命计算,人们要花23年的时间睡觉。然而,随着生活节奏的加快和社交压力的增加,手机游戏、短视频、社交活动、咖啡等诱人因素占据了人们大部分的睡眠时间。根据世界卫生组织的数据调查,世界上27%的人有睡眠障碍,而中国的失眠率高达38.2%。长期睡眠不足对人体危害极大,那么什么是健康的睡眠状态呢?睡眠的功能是什么?

对于生物体来说,不同的种群有不同的睡眠时间。例如,处于食物链底层的马、牛等动物睡眠时间相对较短;蝙蝠每天睡大约20个小时;人类基本上需要8小时的睡眠;青少年的睡眠时间比成年人长一个小时,大约是9~10小时。

睡眠时间并不代表睡眠质量,睡眠周期和睡眠阶段是不断变化的。睡眠专家观察了人们的眼球运动,发现睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠可分为睡眠期、浅睡眠期、中度睡眠期和深睡眠期。非主动睡眠和主动睡眠共同构成一个完整的睡眠周期。在一个晚上的睡眠中,睡眠周期将从无活动睡眠轮流到活动睡眠轮流4-5次。根据睡眠专家的说法,做梦只发生在活跃的睡眠中。只有非快速眼动睡眠阶段的深度睡眠才被称为深度睡眠。

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